秋分過(guò)后，天色變化比較顯著，遲早溫差較大。同時(shí)要加強(qiáng)耐寒鍛煉，增強(qiáng)身體對(duì)嚴(yán)寒天色的適應(yīng)能力。最高氣溫終極定格在了下午3點(diǎn)，為28.6℃。和前天差未幾，中午前后有些熱，而且紫外線較強(qiáng)，大伙仍是需要適當(dāng)防護(hù)。
　　昨天天氣依舊一片晴好，給我們?cè)鎏砹艘环莺眯那椤?br /> 　　多食梨、大棗、紅豆等可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血作用的食品，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。氣溫的上升速度也不溫不火。白天太陽(yáng)有些淘氣，躲在云層后面時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。此時(shí)恰是皮膚干燥，呼吸系統(tǒng)疾病及關(guān)節(jié)痛的多發(fā)季，因此我們?cè)陲嬍撤矫嬉浴白剃帩?rùn)肺”為主，另外還應(yīng)“少辛多酸”。